Äventyrscoach och Naturguide
Hälsocoach med Äventyrsprofil riktar sig till dig som vill utveckla din ledarskapsförmåga och i framtiden jobba som till exempel friluftsguide, naturguide, personlig tränare, massör eller ledare för andra äventyrs- eller friskvårdsaktiviteter.
För dig som vill
- arbeta med träning och friluftsliv på individ och gruppnivå utifrån ett hållbart perspektiv.
- få teoretisk kunskap och praktiska metoder inom friluftsliv, äventyrspedagogik och träning.
- vill ha roligt och utvecklas ihop med andra som har samma intresse.
Kursfakta
Kurstyp: Profilkurs
Studietakt: 100%, på plats
Längd: 1 år
Antagningsvillkor: Grundläggande gymnasiekompetens. Arbetslivserfarenhet är meriterande.
Kostnader: Internat- eller externatavgift. Kurslitteratur och specialmaterial. Mer om kostnader
Studiestödsnivå (CSN):
Eftergymnasial nivå (B1)
Internat: Ja
Kurstid: tis 19 aug 2025 – ons 3 juni 2026
Mer info om läsårstider
Många aktiviteter
Under utbildningen får du som studerande prova på många olika aktiviteter såsom fjällvandring, skidåkning, klättring, kajak och mycket, mycket mer. Utöver det studerar vi kroppens delar och funktioner kopplat till träning, massage och idrottsskador. Vi går även igenom teori kring kost och näring för vardag, träning och friluftsliv.
I utbildningen ingår teoretiska och praktiska övningar med syfte att ge dig trygghet i din ledarroll, kunskap om gruppsamverkan och erfarenhet från att till exempel hålla föreläsningar.
Syftet är att du ska få utmana dig i din egen takt och testa nya, spännande aktiviteter. Nedan kan du läsa om några av våra träningsmoment och övningar.
Yrkeskompetens
Denna yrkesutbildning ger dig en unik kompetens att arbeta som personlig tränare, kostrådgivare, massör, stresscoach med mera.
- I båda spåren har du möjlighet att bli diplomerad massör i anslutning till kursen.
- Du som går profilen Äventyr får grönt topprepskort i anslutning till kursen.
Utbildningen är godkänd av Branschrådet för Hälsa och Kroppsterapetuternas Yrkesförbund, vilket innebär att du kan bli certifierad inom alla tre yrkeskompetenserna efter en tredje termins tillägg.
Kursinnehåll
för dig med Äventyrsprofil
Vintersport
Under utbildningen lär vi oss att guida grupper i vintermiljö. Vi testar olika vintersporter och genomför en veckas vinterfjällutbildning, där vi går på långtur med skidor, åker slalom alpint och gräver bivack.
Höghöjdsbana & Klättring
Vi utbildas i säkerhet och på vår egen höghöjdsbana. Vi kommer att krypa i grottor och fira oss ned för berg. I detta moment ingår grönt topprepskort.
Vildmark och prepping
Vi spenderar mycket tid ute i naturen där vi med karta och kompass lär oss att orientera i terrängen, bygga vindskydd och överleva på de resurser som finns. Vi lär oss god planering för att klara oväntade utmaningar.
Utveckling & Ledarskap
Ledarskap är att skapa förutsättningar för människor att växa, individuellt och kollektivt, och att uppnå väsentliga mål. Här får du göra personliga framsteg och även arbeta med grupputveckling. Du får vägleda och coacha andra inom både träning och friluftsliv.
Samtalsmetodik & coaching
Praktisk och teoretisk genomgång av olika verktyg som används inom motiverande samtal, Motivating Interviewing, som är en evidensbaserad coachmetod som används inom många olika branscher. Vi arbetar med det coachande samtalet, både för individuell coaching och för olika typer av grupper.
Idrott & Träningslära
Ämnet innehåller instruktör- och styrketräningsutbildning och träningsrådgivning för PT, för olika målgrupper. Vi har också en särskild kurs i Mamma-mage träning. Här ingår även Naturetraining, idrottsledarpraktik samt prova-på aktiviteter inom flera träningsformer.
Presentationsteknik
En väl genomtänkt struktur och tydliga bilder i presentationen är väsentliga delar. Men glöm inte bort att träna på ditt kroppsspråk när du vill vässa din presentationsteknik. Ett säkert kroppsspråk hjälper dig att presentera dina idéer och nå fram med ditt budskap. Vi lär oss strukturera föredrag, hantera olika digitala hjälpmedel, använda kroppsspråk, retorik och röstteknik.
Entreprenörskap
Vi lär oss de grundläggande delarna i projektledning och entreprenörskap, hur man bygger och marknadsför ett varumärke.
Processgrupp
En samtalsmetod som syftar till att du får utvecklas som person, bygga på dina styrkor, ge och få feedback, öka din förståelse för dig själv och andra i ett prestationsfritt utrymme. Vi utgår från olika teman som vi fördjupar oss i och detta görs i mindre grupper.
Kost och Näringslära
Det handlar om hur kosten påverkar kroppen och människans energiomsättning. Vi går igenom näringsämnen som kroppen behöver, vilka funktioner de har, var de finns i maten och vilka mängder som behövs. Vi jobbar utifrån hållbar miljö, prestation och hälsa.
Anatomi & Fysiologi
Studier av kroppens anatomi från skelett och leder till senor och muskler, från enskild cell till organ och organsystem. Fokus ligger på muskler där vi lär oss ursprung, fäste och funktion samt träning och stretching. Undervisningen sker parallellt med massage och träningslära, vilket fördjupar och ökar förståelsen för anatomin både i teori och praktik.
Sjukdomslära
Tillsammans med anatomin och fysiologin går vi igenom de vanligaste besvären i rörelseapparaten, uppkomst av akuta skador och överbelastning samt symptom och behandling av dem. Därtill går vi igenom HLR, tejpning och kroppsläsning.
Ledarskap
Du lär dig ledarskapets grunder och får kunskap inom ledarpedagogik, grupputveckling och motivation. Genom praktiska moment och olika projekt får du möjligheten att utvecklas som ledare på grupp- och individnivå.
Svensk klassisk massage
Vi lär oss svensk klassisk massage med möjlighet att bli diplomerad för att sedan jobba som massör som egen eller anställd. En yrkesutbildning där vi masserar varandra och utvecklas genom feedback och genomgångar. En del av massageutbildningen innefattar att jobba med kunder i vår studentklinik.
Studietakt och schema
Utbildningen är på heltid vilket innebär ca 30 lektioner i veckan med schemalagd undervisning. Utbildningen ges på plats på Hjälmared, strax söder om Alingsås.
Man fick ett år av reflektion som är väldigt svårt att få till i livet när allt bara rullar på.
Martina
Rätt förutsättningar för aktiviteter
Hos oss på Hjälmareds folkhögskola finns naturen runt hörnet med skogsstigar och vägar för mountainbike och löpning samt bad i sjön färgen. Vi har även kanoter, zipline, hinderbana och utegym. Vi har en fullstor idrottshall med ett litet gym.
Dessutom samarbetar vi nära med Nordic Wellness i Alingsås där vi har stor del av vår lärarledda undervisning och bra pris för dig som studerande.
Våra studerande berättar
Hör vad Daniel och Susanna har att berätta om att studera på Hälsocoach.
Klippet ovan är ett utdrag från vårt digitala öppet hus. Se gärna på hela sändningen, på youtube, vår facebook sida eller här på hemsidan.
Certifieringstermin
Fördjupningskurs för certifiering till Personlig tränare, Kostrådgivare och Massör
Efter avslutad kurs kan du av Branschrådet för Hälsa bli certifierad som personlig tränare (PT) eller certifierad kostrådgivare. Efter läsåret söker du en tredje termin på distans augusti-december, med 4 fysiska träffar. Kursen motsvarar studier på 50%.
Kursen är godkänd av Branschrådet för Hälsa i samarbete med Kroppsterapeuternas yrkesförbund.
Hälsocoach passade mig bra, då man får en bred utbildning i både äventyr och träning. Det äventyrliga fick mig att växa ytterligare som person. Efter utbildningen fick jag jobb på en träningsanläggning som massör, personlig tränare och receptionist.
Saga – 2018/2019
Ansökan
Alla som fyllt 18 är välkomna att söka, men vi ser gärna att du har genomförda gymnasiestudier. Arbetslivserfarenhet är meriterande. Ett antal sökanden kallas till intervju, datum kommer senare.
Tillsammans med ansökningsblanketten behöver du skicka ett personligt brev där du besvarar frågorna i ansökan.
Frågor?
Hör gärna av dig till:
Johanna Alfridsson
Telefon 0721-51 38 26
Kursen görs i samarbete med
Ansökan stängd
Ansökan har stängt för detta läsår.
Ansökan för läsåret 2025-2026 öppnar 13 januari.
Du är alltid välkommen med dina frågor om våra kurser.
Varje profil har sin egen ansökan.
Kombinationskurser
Du har även möjlighet att kombinera denna kurs med någon av följande kombinationskurser.
Vill du bli en superhjälte?
En eftermiddag i veckan träffar du proffsen som ger dig en grund i brandmannayrkets innehåll.
En annorlunda bibelskola
En bibelskola där ditt vardagsliv är utgångspunkt för sökandet efter Gud.
Mer om Hjälmared
Att studera på Hjälmared
Tillval
Du kan ha möjlighet att lägga till kreativa ämnen som bild och hantverk. Ett annat populärt tillvalsämne är hälsa & motion. Tillvalen ligger på eftermiddagarna och väljs när du börjar skolan.
Internat och Externat
Du kan välja att bo på Hjälmareds internat tillsammans med 80 studerande från alla våra kurser eller att pendla dagligen till skolan.
Styrdokument
Som skola har vi en rad olika policydokument som leder vår verksamhet och är bra för dig som studerar att känna till.
Gemensamma aktiviteter
Vi har flera aktiviteter som är gemensamt för alla, så som temadagar och friluftsdagar. Det skapar mötesplatser och stärker känslan av att hela skolan är en stor gemenskap.
Kostnader och Studiemedel
All undervisning är kostnadsfri och du kan söka studiemedel från CSN. Du betalar en avgift för material, viss utrustning, mat och boende. Du betalar även för dina egna läroböcker.
